Edition du 07 janvier 2026 |
NEWSLETTER | Lorient Handball Club |
|
|
|
Classement - Mi-saison suite |
|
|
| -13 Féminines
Les -13 Féminines se classent 1ères sur 7 équipes à la mi-saison, prenant la tête d’un championnat très disputé.
Bravo les filles ! |
| |
C’est la reprise ce week-end ! |
|
|
Les matchs reprennent ce samedi et nous espérons que vous avez bien profité de vos vacances d’hiver pour vous reposer et passer du temps avec vos proches.
On compte sur vous pour revenir en forme et motivés pour attaquer cette reprise et donner le meilleur sur le terrain !
Le club a hâte de vous retrouver et de partager à nouveau le terrain tous ensemble |
|
|
|
Matchs à domicile
Salle Bois-du-Château
-13F → 13h45 vs Quimperlé Clohars HB 2
-11M2 → 15h00 vs HBC Noyal-Muzillac 2
Salle Omnisports
-13M → 15h15 vs Lanester HB 2 -15F → 16h45 vs Guénin Plumeliau HB 2 SF → 18h30 vs Pays de Pontivy HB 1
SM2 → 20h30 vs Pays de Pontivy HB 3
Matchs à l’extérieur
-11M1 → 16h15 à Baud Locminé HB 1 -15M → 16h45 à HBC Kervignac
-18F → 17h30 à Landevant Meucon Ria SM1 → 21h00 à Pont de l’Iroise HB 2 |
|
|
|
Sport et froid : bien préparer ses muscles | |
|
|
Quand il fait froid, il faut prendre quelques précautions pour éviter les blessures !
1. Bien s'échauffer
Quand il fait froid, les muscles sont plus raides. Faites un échauffement un peu plus long que d'habitude pour bien réchauffer le corps et préparer les muscles.
2. Protéger ses muscles
Portez des vêtements qui gardent vos muscles au chaud avant et pendant l'effort : manches longues, legging ou pantalon adapté. Mieux vaut prévenir que courir le risque d'une blessure
3. Boire régulièrement
Même par temps froid, le corps a besoin d'eau. Pensez à vous hydrater avant, pendant et après l'effort.
4. Y aller progressivement
Commencez doucement et augmentez l'intensité progressivement pour permettre à vos muscles de s'adapter à l'effort dans le froid.
5. Bien récupérer
Après l'effort, étirez-vous doucement et changez de vêtements si vous êtes mouillé ou refroidi. Cela aide à récupérer et à éviter les courbatures. |
| |
|
| Les 3 et 4 janvier, le stage d’hiver -15 mixte s’est déroulé avec plein de motivation et d’énergie sur le terrain !
Un grand merci à Antoine pour avoir encadré et organisé ce super stage !
Et merci également à tous les participants |
| |
|
Tournoi des Rois – Samedi 24 janvier |
|
|
Le club est heureux de vous inviter à son Tournoi des Rois, un moment convivial et festif à partager tous ensemble !
Samedi 24 janvier Salle Omnisports 14h30 – 17h00
Tournoi ouvert à toutes les catégories : jeunes, seniors et familles
Un après-midi placé sous le signe du handball, du plaisir et du partage.
17h00 – 18h00
Vœux du club suivis de la dégustation de la galette des Rois
Inscription obligatoire
Pour une bonne organisation de l’événement, merci de vous inscrire via le lien d’inscription disponible ci-dessous :
Inscriptions Tournoi des Rois
Nous comptons sur votre présence 🥧 |
|
|
|
|
Bouger sur le terrain, c’est la clé !
Au handball, rester en mouvement sur le terrain change tout. Un joueur actif crée des solutions, facilite le jeu collectif et augmente ses chances de réussite. Bouger, ce n’est pas juste courir : c’est se placer, se démarquer et réagir au bon moment !
Se déplacer permet de : Se démarquer et recevoir le ballon correctement : bouger attire l’attention de vos coéquipiers et vous rend disponible pour une passe dans de bonnes conditions.
Créer des espaces et déstabiliser la défense : varier ses déplacements et se placer intelligemment force l’adversaire à s’adapter et peut ouvrir des failles dans leur organisation.
Soutenir ses coéquipiers : en attaque comme en défense, bouger permet de proposer des solutions, soutenir le porteur de balle et couvrir les zones importantes du terrain.
Être prêt à toutes les situations : un joueur immobile risque de manquer des occasions ou de ne pas pouvoir réagir à une récupération de balle, une contre-attaque ou un tir.
Pour jouer au mieux, il vaut mieux tout donner sur le terrain et faire des changements dès qu’on est fatigué.
C’est à ça que sert une équipe : se relayer pour rester frais, garder le rythme et continuer à jouer de manière efficace. Chacun donne le maximum, chacun soutient l’autre, et c’est ensemble que l’équipe fonctionne le mieux. En résumé, recevoir le ballon en courant, se déplacer constamment et se relayer intelligemment rend le jeu plus rapide, collectif et efficace.
Bouger et se faire relayer, c’est la base pour progresser et pour que toute l’équipe fonctionne au mieux !
|
|
|
| # Nos partenaires Newsletters |
|
|
| |
Suivez-nous sur les réseaux: | |
| |
Lorient Handball Club Rue Jules Massenet 56100 Lorient |
|
| secretariat@lorienthbc.bzh |
|
|
|